ओमेगा -3 एक  पोषक तत्व हैं जो आपको भोजन (या पूरक) से मिलते हैं जो स्वस्थ शरीर को बनाने और बनाए रखने में मदद करते हैं।

Omega3 तीन प्रकार के होते हैं ।

ALA,  EPA, and DHA.

ALA ज्यादातर Plants, Nuts  और Seeds से आता है ।

EPA ओर DHA  ज्यादातर Fish से मिलते हैं ।

Health के लिए Omega3  के कुछ इस तरह के फायदे हैं ।

Omega 3 हमारे हृदय, स्वास्थ्य और हृदय प्रणाली के लिए बहुत बड़ा सहारा होता  है।

वसा रहित आहार हमारे हार्मोन के स्वास्थ्य को नष्ट कर सकता है।

ओमेगा 3 का उपयोग मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण के लिए किया जाता है।

इस प्रकार ओमेगा 3 की कमी दृष्टि और दृष्टिहीन  के मुद्दों को भी  प्रभावित कर सकती है।

ओमेगा 3 cellular health और cellular energy का समर्थन करता है।

यह मुलायम, चमकदार और झुर्रियों से मुक्त त्वचा देने में मदद करता है।

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